#振り返り週報「自分との約束を守る」2019/2/11〜2/17

こんにちは、ももこ(@sasakuremomoko)です。

夫の駐在を機にマレーシア(8ヶ月間)を経て、ベトナム在住(5週目)。リモートワークでマーケティングとデザインの仕事をしています。

海外生活での心身の健康を保つために、振り返り日記を書いています。

  • 東南アジアやベトナムでの駐在妻生活ってどんな感じ?
  • 1週間の振り返りってどうやって書いているの?
  • 他人のなんでもない日記を読んでみたい

という方はぜひどうぞ🙌

 

📌目次

 

<今週のリモートワーク>

運営しているサービスのパンフレットのデザインやテキストなどマイナーチェンジしました。

 

<今週のアウトプット>

テト旅行前と旅行中の振り返り週報を、旅行から帰ってきて一気に更新。

🔖#振り返り週報2019/1/28〜2/3

🔖#振り返り週報「リフレッシュ旅」2019/2/4〜2/10 

旅行中の振り返り週報を読むと「いい旅行だったな〜」と満たされた気持ちになれる。

 

英単語帳「Duo 3.0」の使い方を細かく記録。これでいつでも三日坊主から戻ってこれる!

🔖英語初心者の英単語帳「Duo3.0」の勉強方法を細かく17ステップ書いてみた。Google画像検索と忘却曲線を活用してラクに覚える!

 

<読んだ本>

なし

 

<今週の外食>

①kokois(カフェ/2区)

 

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屋根もあって周りは囲われてるんだけど、自然と風が通り抜ける感じでお気に入り!勉強も日記書くのも仕事も捗りそう。

 

②shelter(カフェ/1区)

 

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タピオカミルクティーのタピオカが歯ごたえがあって美味しかった。店内は極狭。秘密基地感がちょっと好き。

 

③焼き鳥居酒屋 丸西北海道(日本式居酒屋/1区、レタントン通りのヘム)

 

久しぶりに焼き鳥食べれて、日本の居酒屋味わえて楽しかった〜〜。タコわさうまかった…!

 

④札幌ラーメン こころ(ラーメン/1区、レタントン通りのヘム)

 

焼き鳥居酒屋の後に締めラーメン。なかなか強気の価格設定ですが、日本で食べるラーメンと変わらず美味しかった!

焼き鳥やさんと同じ系列で店員さんも行き来しているようですが、愛想がよくて楽しかったな〜〜。

 

⑤Bang Khuang Cafe(カフェ/1区)

 

日曜日の昼頃行ったら人が多すぎず静かて落ち着いてました。毎週日曜日の夫との日記タイムでこれからも使いそう〜。

 

 

 

<今週の所感>

英語の勉強や運動をはじめて、生き生きと過ごせた1週間でした。新しいことを始めるのは楽しいですね。

運動に関しては、ゴールドコーストへの旅行期間中ヘビーな食事が続いて、体が重く感じていたので初めてみましたが、寝付きが良くなるというかなり嬉しい副産物が…!

今は、寝付きのために続けています。走るのは苦手なので、ジムで自転車を30分漕いでいますが無理なくできています。

時間や距離を無理に伸ばしたりせず、自分が気持ちいいな〜と思う範囲で続けたいと思います。

 

あとは、自分との約束を守ることや、ちょっと気になることをすぐやるというのを少し意識して過ごした1週間でした。

例えば、洗わなきゃな〜とずっと思い続けて履いていた靴を洗ったり、なくなりそうなサプリを前日に補充したり、英語でわからないことを夫に聞くというtodoを思いついたときにすぐノートに書いたり。

小さいけど達成感が日々感じられるし、気持ちもすっきりしてスペースが生まれるし。「気になるな〜」は極力減らしていきたいと思います。

 

来週は、引き続き英語と運動を続けながら、新しい仕事やデザインのトレースもしたいな。

 

それでは!

 

 

<英語の勉強時間>

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