🤧メンタルヘルス

やりたくないこと・したくない生活/やりたいこと・したい生活を書きだして、ムダな悩みを駆逐しよう。

こんにちは、ももこ(@sasakuremomoko)です。 昨日、2回目の自己紹介を書きました。読み返してみて浮かんだのは、自ら「海外でしかできないことをしよう」の呪いにかかっているのでは?ということ。 環境にまどわされずにまずは自分の足元から。やりたくな…

引っ越してきたばかりの駐妻ががんばらなくていい5つのこと

こんにちは、ももこです。夫の転勤でマレーシア→ベトナムに住んでいます。 マレーシアからベトナムに引っ越して数日。マレーシアにきたばっかりのときよりも、あせらずに過ごせてるなあと感じています。マレーシアに引っ越したときに躍起になったけど、「そ…

4ヶ月ぶりの一時帰国!なのにそわそわと不安を感じる理由とその解決策

日本に帰ったら食べたいインデアンカレー 日本に一時帰国します!マレーシアに引っ越して初めて、約4か月ぶりです。 しかし!本来は楽しみいっぱいなはずなのに、なんだかそわそわ、不安を感じてる〜 日本に帰る前に解消すべく、不安の内容と対策を明文化し…

とことん落ち込んで寝られないときの落ち込んでから回復するまでの経緯と対策3つ

こんな記事を書いたけどやっぱり寝られない日も当然ある! 海外に引っ越しして寝付き寝起きが悪くなった私が克服できた3つの方法。 - ささくれももも子見聞録 早速先日寝られずしかもとことん落ち込む日があったので、今後の予防と陥ったときの対処法のため…

海外に引っ越しして寝付き寝起きが悪くなった私が克服できた3つの方法。

今日は寝付きと寝起きの悪さを解消する方法について。 マレーシアに引っ越してきて約2ヶ月経ちましたが、なんて言ったらいいかわからない不安で寝付きと寝起きが悪い時期がありました。 日本にいたときも悪いほうでしたが、寝る前になんかこうもやもやっと胸…